年間講座

サーキットトレーニング

開催日
1月(9,12,14,17,19,21,24,26,28,31日) 
2月(2,4,7,9,11,14,16,18,21,23,25,28日)
3月(2,4,7,9,11,14,16,18,21,23,25,28,30日) 

10時受付開始 10時15分~11時15分(クールダウン含め40~60分程度のトレーニング)
参加料金
500円(予約制)
定員
体育館15名 A201(演劇研修室)10名 多目的ホール15名 ※会場によって異なります

サーキットトレーニング

サーキットトレーニングとは?

筋力トレーニング(無酸素運動)と有酸素運動を30秒ずつ繰り返すトレーニングです

全身バランス良く短時間で心肺機能や筋力を鍛えることができる運動です